Oleh : Muhamad Faruki
Puasa bukan hal asing bagi Masyarakat Indonesia terutama bagi Masyarakat yang beragama Islam, di Indonesia memiliki 86,7% penduduk muslim dari total populasinya maka dari itu sudah tidak asing terkait puasa, lalu apa yang dimaksud dengan puasa? Dalam Bahasa arab, puasa disebut juga shaum atau shiam. Kata ini berasal dari kata shaama, yashuumu dan shauman wa shiyaaman. Jadi puasa menurut syariat islam adalah menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar (subuh) hingga terbenamnya matahari (Maghrib) dengan niat karena Allah disertai dengan syarat-syaratnya.
Namun dalam agama islam, terdapat beberapa macam puasa yang dianjurkan atau wajib bagi umat muslim. Berikut adalah beberapa macam puasa dalam agama Islam :
- Puasa Wajib (Fardhu): Puasa wajib merupakan puasa yang diwajibkan oleh Allah SWT dan tidak boleh ditinggalkan oleh umat Muslim kecuali dengan alasan tertentu. Puasa wajib yang paling utama adalah puasa Ramadhan yang dijalankan selama bulan Ramadhan.
- Puasa Sunnah: Puasa sunnah adalah puasa yang dianjurkan dilakukan oleh Rasulullah SAW dan memberikan pahala kepada umat Muslim yang melakukannya. Contoh puasa sunnah adalah puasa Senin dan Kamis, puasa Arafah, puasa Syawal, dan lain-lain.
- Puasa Nadzar: Puasa nadzar adalah puasa yang diwajibkan atas seseorang sebagai akibat dari nazar atau janji yang dia buat kepada Allah SWT. Misalnya, seseorang berjanji untuk berpuasa selama satu hari jika permohonannya dikabulkan oleh Allah.
- Puasa Kafarat: Puasa kafarat adalah puasa yang diwajibkan sebagai bentuk penebusan dosa atau kesalahan tertentu. Misalnya, seseorang yang melakukan qadha puasa Ramadhan harus menggantinya dengan puasa kafarat.
- Puasa Qadha: Puasa qadha adalah puasa yang harus diganti karena tidak dilaksanakan pada waktunya, seperti puasa Ramadhan yang tidak dilaksanakan pada bulan Ramadhan tersebut.
- Puasa Nabi Daud: Puasa Nabi Daud adalah puasa yang dilakukan dengan pola 1 hari berpuasa dan 1 hari berbuka selama seumur hidup atau dalam rangka memohon pertolongan dan rahmat Allah SWT.
Perlu Sahabat Zakat ketahui bahwa puasa juga memiliki beberapa manfaat yang berguna untuk Kesehatan baik fisik maupun mental setiap muslim yang menjalankan puasa tersebut, diantaranya :
- Detoksifikasi Tubuh: Selama puasa, tubuh mengalami proses detoksifikasi di mana racun-racun dan zat-zat berbahaya dalam tubuh dibuang melalui proses metabolisme yang dipercepat.
- Menurunkan Berat Badan: Puasa dapat membantu menurunkan berat badan karena selama puasa, tubuh membakar cadangan lemak untuk mendapatkan energi. Puasa juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
- Meningkatkan Sensitivitas Insulin: Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah, sehingga dapat mencegah atau mengontrol diabetes tipe 2.
- Meningkatkan Fungsi Otak: Puasa dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kinerja otak karena selama puasa, tubuh memproduksi lebih banyak hormon yang merangsang pertumbuhan sel-sel otak.
- Menurunkan Risiko Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker dengan mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatur pola tidur karena tubuh menjadi lebih rileks dan tenang.
- Meningkatkan Kesehatan Mental: Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan memberikan waktu untuk introspeksi, meningkatkan kesabaran, dan memperkuat disiplin diri.
Puasa tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan jiwa dan mental seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi jiwa:
- Meningkatkan Kesabaran dan Disiplin: Puasa melibatkan menahan diri dari makanan dan minuman selama waktu tertentu, sehingga dapat membantu meningkatkan kesabaran dan disiplin dalam menghadapi godaan atau tantangan lainnya dalam kehidupan sehari-hari.
- Meningkatkan Kualitas Spiritual: Puasa merupakan salah satu ibadah yang dianjurkan dalam agama Islam. Dengan menjalankan puasa, seseorang dapat meningkatkan kualitas spiritualnya, mendekatkan diri kepada Tuhan, dan merasakan kedekatan dengan sesama umat.
- Meningkatkan Empati dan Kepedulian: Puasa juga dapat membantu seseorang lebih memahami dan merasakan apa yang dirasakan oleh orang-orang yang kurang beruntung. Hal ini dapat meningkatkan empati, kepedulian, dan keinginan untuk membantu sesama.
- Memperkuat Hubungan dengan Keluarga dan Teman: Puasa seringkali dijalankan bersama-sama dengan keluarga dan teman-teman. Hal ini dapat memperkuat hubungan sosial, meningkatkan rasa solidaritas, dan memberikan kesempatan untuk bersilaturahmi.
- Menyucikan Jiwa dan Pikiran: Puasa juga dianggap sebagai cara untuk membersihkan jiwa dan pikiran dari dosa-dosa, kesalahan, dan kebiasaan buruk. Dengan menjalankan puasa dengan niat yang tulus, seseorang dapat merasakan kedamaian batin dan ketenangan jiwa.
Kesimpulan terkait pembahasan mengenai puasa telah kita baca dan pahami bahwasanya puasa banyak sekali memiliki manfaat, dan juga sangat di perlukan oleh jiwa karna pada hakikat nya dengan berpuasalah kita lebih mampu menahan segala sesuatu yang bersifat negatif baik tindakan maupun ucapan, jadi buat Sahabat Zakat jangan lupa untuk melakukan puasa, sementara sesaat lagi kita akan memasuki bulan suci ramadhan yang dimana di wajibkan untuk berpuasa bagi orang-orang yang memiliki iman di hatinya, jadikan lah puasa ramadhan tersebut sebagai bentuk rasa syukur kita terhadap Allah SWT, dan juga jadikan puasa tersebut sebagai nilai esensi kepedulian terhadap diri kita untuk meriset daripada yang ada dalam diri dan jiwa kita. Untuk itu, marilah kita bersihkan jiwa kita dengan berzakat dan bersedekah salurkan zakat dan sedekah Sahabat dengan klik tombol di bawah ini
